भावनात्मक स्वास्थ्य मॉडल

भावनात्मक स्वास्थ्य मॉडल

भावनाएं बाहरी पर्यावरण के उत्तेजनाओं के लिए शरीर की विभिन्न भावनात्मक प्रतिक्रियाएं हैं। पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, मानव मनोवैज्ञानिक गतिविधियों को सामूहिक रूप से भावनाओं के रूप में जाना जाता है,जो कि मानव प्रवृत्ति का व्यापक प्रतिबिंब है जब लोग वस्तुनिष्ठ चीजों के संपर्क में आते हैं और समझते हैंमनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य देखभाल मानव स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और जीवन में महत्वपूर्ण मूल्य रखता है। यह प्राचीन काल से ही मनुष्यों द्वारा ध्यान दिया गया है।

रोजमर्रा के जीवन, अध्ययन और काम में लोग विभिन्न मानवीय और भौतिक कारकों से प्रभावित होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप भावनात्मक प्रतिक्रियाएं, नकारात्मक शारीरिक और मानसिक प्रभाव होते हैं,और अस्वास्थ्यकर मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्यइसलिए भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

1. आराम करें. भावनात्मक प्रभावों को कम करने के लिए आराम और स्वास्थ्य संरक्षण का अभ्यास करें.

2जब भावनाएं बाहरी कारकों से प्रभावित होती हैं, बार-बार अपने आप से कहते हैं: यह कोई बड़ी बात नहीं है, यह कोई बड़ी बात नहीं है। नकारात्मक प्रभावों को बाधित करना।

3. वैसे भी. नकारात्मक प्रभाव को कम करने के लिए, विपरीत शब्दों की तलाश करें, बार-बार यह सकारात्मक शब्द अपने आप से कहें, भावनात्मक परिवर्तन से गुजरें, और सकारात्मक और नकारात्मक शून्य पर लौटें.

4जब नकारात्मक रूप से प्रभावित होता है, तो तुरंत स्टॉक, सकारात्मक और नकारात्मक चर और पूरक वृद्धि को पोषक तत्वों के रूप में अवशोषित करने के लिए तीन मात्रा सोच मॉडल का उपयोग करें,निम्न स्तर से परे एक अभिनव वृद्धि का गठनभावनाएं विषाक्त पदार्थों का उत्पादन करने से लाभ के लिए जाती हैं।

पहला प्रवाह: आराम 1-9

दूसरा प्रवाह: अराजक 1-9

तीसरी धारा: वैसे भी, 1-9

चौथी धारा: 1-9 से परे